Galletas de banana y avena de 3 ingredientes, sin harina, azúcar y huevo
Este clásico está hecho de 3 ingredientes que ya conoces muy bien con total seguridad. Cada vez que tengo bananas demasiado maduras en casa y quiero un postre, pero no tengo ganas de trabajar mucho en la cocina, preparo estas galletas de avena y banana con solo 3 ingredientes. Simplemente mezcla las bananas aplastadas con avena y chispas de chocolate, o cualquiera de los ingredientes que tengas en casa, hornéalas, y obtendrás unas deliciosas y saludables galletas.
Son excelentes como un desayuno saludable rápido o una merienda para la mañana que puedes llevar a la escuela o al trabajo, o como un simple postre. La preparación definitivamente no tomará más de 5 minutos. Estas saludables galletas de avena y banana sin harina, azúcar o huevos realmente se preparan con tres ingredientes, son veganas, adecuadas para personas alérgicas, y son las mejores galletas que he comido. Además, son completamente libres de aceites, por lo tanto, son perfectamente suaves y tienen un bajo contenido de grasas.
Asegúrate de probar estas galletas fit, prepárala con un día de anticipación para una mañana ocupada y evita los desayunos o meriendas poco saludables en las mañanas. Son incluso adecuadas para llevar en el camino, simplemente puedes empacarlas y llevarlas contigo de viaje o para una excursión, ya lo he probado. Estoy segura de que a los más pequeños también le encantarán.
Con esta receta obtendrás alrededor de 12 galletas de avena. A veces me gusta agregar coco, cacao, arándanos, semillas, o pedazos de nueces, pero también puedes hacerla con una mezcla especial de proteína en polvo.
Ingredientes
- 2 bananas grandes y maduras
- ¼ taza de chispas de chocolate oscuro (recomiendo este)
- 1 ½ taza de avena (recomiendo estas)
- Coco rallado, nueces o pasas (opcional) (recomiendo estas)
Instrucciones
- Precalentar el horno a 190° C.
- Forrar una bandeja con papel para hornear.
- Triturar las bananas y mezclar bien con los demás ingredientes.
- Formar la masa en galletas pequeñas y colocar en la bandeja.
- Hornear las galletas por 15 minutos a 190° C.
| Tiempo de preparación | 20 minutos | |
| Cantidad final | 12 porciones |
| Información nutricional / 1 porción | ||
| Calorías | 92 Kcal | |
| Carbohidratos | 14 g | |
| Fibra | 2 g | |
| Proteínas | 2 g | |
| Grasa | 3 g | |
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