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Recetas saludables con alto contenido de fibras

Recetas saludables con alto contenido de fibras

Comienza a comer de forma más saludable y aumenta el contenido de fibras en tu dieta con estas deliciosas recetas saludables. La fibra es esencial para tu salud y para la pérdida de peso, te hace sentir satisfecho y ayuda con los problemas de digestión. La mayoría de nosotros no consumimos la cantidad suficiente de fibras. Estas son recetas fáciles que te ayudarán a consumir más fibras mientras comes alimentos deliciosos y nutritivos.

La fibra juega un importante papel en una dieta, pero también apreciarás sus efectos cuando simplemente estés buscando comer y vivir saludablemente. Las recetas saludables altas en fibras son buenas para tu digestión y te harán sentir satisfecho por un período más largo de tiempo, por lo que no te sentirás hambriento con tanta frecuencia. Al final, esto quiere decir que consumirás menos calorías durante el día, por lo que la pérdida de peso será mucho más fácil y no estarás desgastando tu energía. Los ingredientes altos en fibra son las legumbres, avena, quinoa, pasta integral, yogurt griego, manzanas, aguacate, semillas o almendras. Las recetas son muy diversas y estoy segura de que podrás encontrar tus favoritas.

Aunque con frecuencia le damos más azúcar de la necesaria al cuerpo, con la fibra ocurre exactamente lo contrario. Los problemas de obesidad y digestión suelen estar relacionados con una falta de fibra en nuestras dietas. Este es un componente importante de una dieta balanceada que puede ser incorporado en el desayuno, almuerzo, cena o incluso en un postre muy saludable. Inspírate con mis recetas fit y comienza a comer de forma saludable y deliciosa.

Se muestran 132 recetas en las categorías: Altas en fibra
Se muestran 132 recetas en las categorías: Altas en fibra
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Bulgur con leche, semillas de chía y arándanos
Bulgur con leche, semillas de chía y arándanos
25 minutos
4 porciones
355 Kcal
Avena “tarta de queso de arándanos”
Avena “tarta de queso de arándanos”
8 minutos
1 porción
282 Kcal
Sencillas galletas de avena y canela sin harina
Sencillas galletas de avena y canela sin harina
18 minutos
12 galletas
50 Kcal
Gacha de brownie al horno
Gacha de brownie al horno
25 minutos
2 porciones
315 Kcal
Sopa fría de aguacate con camarones picantes
Sopa fría de aguacate con camarones picantes
20 minutos
2 porciones
280 Kcal
Gacha rápida para el desayuno
Gacha rápida para el desayuno
5 minutos
2 porciones
420 Kcal
Fetuccini con salsa ligera de coliflor y ajo
Fetuccini con salsa ligera de coliflor y ajo
60 minutos
4 porciones
475 Kcal
Pechugas de pollo saludables a la barbacoa con panqueques de espelta
Pechugas de pollo saludables a la barbacoa con panqueques de espelta
50 minutos
4 porciones
495 Kcal
Gacha de calabacín
Gacha de calabacín
10 minutos
1 porción
222 Kcal
Ensalada de espinacas con aderezo de mostaza, miel y semillas de sésamo
Ensalada de espinacas con aderezo de mostaza, miel y semillas de sésamo
10 minutos
2 porciones
465 Kcal
Tortillas de maíz rellenas con aguacate y frijoles
Tortillas de maíz rellenas con aguacate y frijoles
35 minutos
4 porciones
468 Kcal
Sopa saludable de zanahoria, guisantes y ñoquis de garbanzos
Sopa saludable de zanahoria, guisantes y ñoquis de garbanzos
25 minutos
6 porciones
195 Kcal
Refrescante ensalada de piña y pepino
Refrescante ensalada de piña y pepino
10 minutos
2 porciones
118 Kcal
Pudín de arroz saludable con leche de vainilla con mango
Pudín de arroz saludable con leche de vainilla con mango
25 minutos
4 porciones
281 Kcal
Saludables macarrones con queso en salsa de coliflor
Saludables macarrones con queso en salsa de coliflor
35 minutos
6 porciones
435 Kcal
Cremosa ensalada de remolacha y manzana con arándanos
Cremosa ensalada de remolacha y manzana con arándanos
15 minutos
2 porciones
245 Kcal
Sencilla pasta con pesto de remolacha
Sencilla pasta con pesto de remolacha
70 minutos
4 porciones
678 Kcal
Crepes de chocolate y espelta con ricotta y frambuesas calientes
Crepes de chocolate y espelta con ricotta y frambuesas calientes
30 minutos
4 porciones
490 Kcal
Helado de batata con bolas de avena y chocolate
Helado de batata con bolas de avena y chocolate
45 minutos
2 porciones
195 Kcal
Avena rápida sabor a brownie
Avena rápida sabor a brownie
5 minutos
2 porciones
320 Kcal
Enrollado de lechuga bajo carbohidratos
Enrollado de lechuga bajo carbohidratos
5 minutos
1 porción
266 Kcal
Sencilla sopa de apio y brócoli
Sencilla sopa de apio y brócoli
25 minutos
4 porciones
72 Kcal
“Espagueti” de calabaza con pavo molido en salsa de tomate
“Espagueti” de calabaza con pavo molido en salsa de tomate
60 minutos
2 porciones
400 Kcal
Sencilla sopa de calabaza Hokkaido
Sencilla sopa de calabaza Hokkaido
50 minutos
6 porciones
57 Kcal
 
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