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Recetas saludables con alto contenido de fibras

Recetas saludables con alto contenido de fibras

Comienza a comer de forma más saludable y aumenta el contenido de fibras en tu dieta con estas deliciosas recetas saludables. La fibra es esencial para tu salud y para la pérdida de peso, te hace sentir satisfecho y ayuda con los problemas de digestión. La mayoría de nosotros no consumimos la cantidad suficiente de fibras. Estas son recetas fáciles que te ayudarán a consumir más fibras mientras comes alimentos deliciosos y nutritivos.

La fibra juega un importante papel en una dieta, pero también apreciarás sus efectos cuando simplemente estés buscando comer y vivir saludablemente. Las recetas saludables altas en fibras son buenas para tu digestión y te harán sentir satisfecho por un período más largo de tiempo, por lo que no te sentirás hambriento con tanta frecuencia. Al final, esto quiere decir que consumirás menos calorías durante el día, por lo que la pérdida de peso será mucho más fácil y no estarás desgastando tu energía. Los ingredientes altos en fibra son las legumbres, avena, quinoa, pasta integral, yogurt griego, manzanas, aguacate, semillas o almendras. Las recetas son muy diversas y estoy segura de que podrás encontrar tus favoritas.

Aunque con frecuencia le damos más azúcar de la necesaria al cuerpo, con la fibra ocurre exactamente lo contrario. Los problemas de obesidad y digestión suelen estar relacionados con una falta de fibra en nuestras dietas. Este es un componente importante de una dieta balanceada que puede ser incorporado en el desayuno, almuerzo, cena o incluso en un postre muy saludable. Inspírate con mis recetas fit y comienza a comer de forma saludable y deliciosa.

Se muestran 108 recetas en las categorías: Altas en fibra
Se muestran 108 recetas en las categorías: Altas en fibra
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Granola Casera Saludable (Muesli) de Avena, Trigo Sarraceno y Quinua
Granola Casera Saludable (Muesli) de Avena, Trigo Sarraceno y Quinua
50 minutos
5 porciones
280 Kcal
Pastel de frambuesa con relleno de aguacate y cacao (sin gluten)
Pastel de frambuesa con relleno de aguacate y cacao (sin gluten)
30 minutos
8 rebanadas
270 Kcal
Cupcakes de almendra con crema de cacao y anacardo (sin gluten)
Cupcakes de almendra con crema de cacao y anacardo (sin gluten)
35 minutos
6 porciones
175 Kcal
Harina de garbanzo casera
Harina de garbanzo casera
10 minutos
1 porción
387 Kcal
Pudín horneado de cuajada con fruta
Pudín horneado de cuajada con fruta
40 minutos
2 porciones
367 Kcal
Bolitas de ciruela y canela (sin gluten, sin azúcar)
Bolitas de ciruela y canela (sin gluten, sin azúcar)
10 minutos
12 bolas
92 Kcal
Brownies de avena y betabel (sin gluten)
Brownies de avena y betabel (sin gluten)
40 minutos
16 rebanadas
170 Kcal
Bolas de garbanzo con cubierta de cacao (sin gluten)
Bolas de garbanzo con cubierta de cacao (sin gluten)
15 minutos
15 bolas
83 Kcal
Rollos de canela sin hornear con relleno de banana y requesón
Rollos de canela sin hornear con relleno de banana y requesón
15 minutos
8 rebanadas
227 Kcal
Pastel de garbanzo saludable con chocolate y naranja
Pastel de garbanzo saludable con chocolate y naranja
60 minutos
8 rebanadas
225 Kcal
Emparedado de almendra y coco con relleno de helado de banana (Sin gluten)
Emparedado de almendra y coco con relleno de helado de banana (Sin gluten)
30 minutos
5 porciones
238 Kcal
Pierogi saludable
Pierogi saludable
45 minutos
5 porciones
538 Kcal
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
20 minutos
6 pedazos
130 Kcal
Batido verde de “Vitamina C”
Batido verde de “Vitamina C”
10 minutos
2 porciones
105 Kcal
Pastel Fitness de Chocolate Saludable "Chocoholic"
Pastel Fitness de Chocolate Saludable "Chocoholic"
55 minutos
10 rebanadas
303 Kcal
Brownies de cacao sin hornear (sin gluten)
Brownies de cacao sin hornear (sin gluten)
15 minutos
8 rebanadas
247 Kcal
Vasitos de mazapán con fruta
Vasitos de mazapán con fruta
15 minutos
6 porciones
186 Kcal
Parfaits de crema de tofu y chocolate
Parfaits de crema de tofu y chocolate
10 minutos
4 porciones
270 Kcal
Caramelos saludables hechos en casa
Caramelos saludables hechos en casa
15 minutos
40 porciones
10 Kcal
Cuadritos de cacao con relleno de cuajada y coco
Cuadritos de cacao con relleno de cuajada y coco
15 minutos
8 rebanadas
362 Kcal
Bolitas de pan de jengibre saludables (sin gluten, sin azúcar)
Bolitas de pan de jengibre saludables (sin gluten, sin azúcar)
10 minutos
12 bolas
45 Kcal
Pastel de banana "El Cielo" sin hornear (sin gluten)
Pastel de banana "El Cielo" sin hornear (sin gluten)
15 minutos
6 rebanadas
285 Kcal
“Espagueti” de calabacín (zoodles) con salmón y salsa de aguacate cremosa
“Espagueti” de calabacín (zoodles) con salmón y salsa de aguacate cremosa
15 minutos
2 porciones
375 Kcal
Mousse de frutas y proteína con gotas de yogurt
Mousse de frutas y proteína con gotas de yogurt
15 minutos
2 porciones
44 Kcal
 
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