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Recetas saludables con alto contenido de fibras

Recetas saludables con alto contenido de fibras

Comienza a comer de forma más saludable y aumenta el contenido de fibras en tu dieta con estas deliciosas recetas saludables. La fibra es esencial para tu salud y para la pérdida de peso, te hace sentir satisfecho y ayuda con los problemas de digestión. La mayoría de nosotros no consumimos la cantidad suficiente de fibras. Estas son recetas fáciles que te ayudarán a consumir más fibras mientras comes alimentos deliciosos y nutritivos.

La fibra juega un importante papel en una dieta, pero también apreciarás sus efectos cuando simplemente estés buscando comer y vivir saludablemente. Las recetas saludables altas en fibras son buenas para tu digestión y te harán sentir satisfecho por un período más largo de tiempo, por lo que no te sentirás hambriento con tanta frecuencia. Al final, esto quiere decir que consumirás menos calorías durante el día, por lo que la pérdida de peso será mucho más fácil y no estarás desgastando tu energía. Los ingredientes altos en fibra son las legumbres, avena, quinoa, pasta integral, yogurt griego, manzanas, aguacate, semillas o almendras. Las recetas son muy diversas y estoy segura de que podrás encontrar tus favoritas.

Aunque con frecuencia le damos más azúcar de la necesaria al cuerpo, con la fibra ocurre exactamente lo contrario. Los problemas de obesidad y digestión suelen estar relacionados con una falta de fibra en nuestras dietas. Este es un componente importante de una dieta balanceada que puede ser incorporado en el desayuno, almuerzo, cena o incluso en un postre muy saludable. Inspírate con mis recetas fit y comienza a comer de forma saludable y deliciosa.

Se muestran 80 recetas en las categorías: Altas en fibra
Se muestran 80 recetas en las categorías: Altas en fibra
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Pudín saludable de aguacate y semillas de chía
Pudín saludable de aguacate y semillas de chía
5 minutos
2 porciones
275 Kcal
Pastel de requesón con semillas de amapola o chía (sin gluten)
Pastel de requesón con semillas de amapola o chía (sin gluten)
35 minutos
6 rebanadas
176 Kcal
Ensalada Saludable con Mango
Ensalada Saludable con Mango
15 minutos
2 porciones
400 Kcal
Pastel de avena y manzanas (sin gluten)
Pastel de avena y manzanas (sin gluten)
45 minutos
8 rebanadas
316 Kcal
Barras de proteína sencillas (sin gluten, sin azúcar)
Barras de proteína sencillas (sin gluten, sin azúcar)
10 minutos
6 porciones
187 Kcal
Ensalada Ligera de Coliflor (Baja en Calorías, Baja en Grasa)
Ensalada Ligera de Coliflor (Baja en Calorías, Baja en Grasa)
25 minutos
4 porciones
182 Kcal
Pollo Pad Thai Fácil
Pollo Pad Thai Fácil
15 minutos
4 porciones
310 Kcal
Tarta de Cebolla sin Gluten
Tarta de Cebolla sin Gluten
60 minutos
6 rebanadas
162 Kcal
Cuadritos saludables de calabaza
Cuadritos saludables de calabaza
25 minutos
6 rebanadas
220 Kcal
Muslos de Pollo sobre Ensalada de Trigo Sarraceno, Zanahoria y Puerros
Muslos de Pollo sobre Ensalada de Trigo Sarraceno, Zanahoria y Puerros
40 minutos
2 porciones
385 Kcal
Calabaza Rellena de Espagueti Saludable
Calabaza Rellena de Espagueti Saludable
75 minutos
2 porciones
380 Kcal
Pudín Saludable de Semillas de Chía con Coco
Pudín Saludable de Semillas de Chía con Coco
10 minutos
2 porciones
360 Kcal
Gacha de Quinua con Café y Cacao
Gacha de Quinua con Café y Cacao
15 minutos
2 porciones
347 Kcal
Pan Saludable de Avena y Semillas (Sin Harina)
Pan Saludable de Avena y Semillas (Sin Harina)
65 minutos
12 rebanadas
160 Kcal
Pechugas de Pollo Bajas en Carbohidratos con Zanahoria y "Arroz" de Coliflor
Pechugas de Pollo Bajas en Carbohidratos con Zanahoria y "Arroz" de Coliflor
40 minutos
4 porciones
310 Kcal
Pizza de Atún y Aguacate con Huevo Escalfado Baja en Carbohidratos
Pizza de Atún y Aguacate con Huevo Escalfado Baja en Carbohidratos
30 minutos
2 porciones
330 Kcal
Batido Tropical para la Inmunidad
Batido Tropical para la Inmunidad
10 minutos
2 porciones
193 Kcal
Dulce de Chocolate para Untar Saludable - Nutella Fitness
Dulce de Chocolate para Untar Saludable - Nutella Fitness
10 minutos
10 porciones
115 Kcal
Curry Indio de Lentejas Fácil
Curry Indio de Lentejas Fácil
40 minutos
4 porciones
290 Kcal
Tostadas Saludables con Aguacate, Huevos Revueltos y Rábano
Tostadas Saludables con Aguacate, Huevos Revueltos y Rábano
15 minutos
2 porciones
395 Kcal
Pudín de Banana y Chocolate Saludable
Pudín de Banana y Chocolate Saludable
10 minutos
3 porciones
330 Kcal
Batido de Banana y Avena
Batido de Banana y Avena
5 minutos
1 porción
290 Kcal
Postre saludable de 4 capas (sin gluten)
Postre saludable de 4 capas (sin gluten)
35 minutos
12 rebanadas
250 Kcal
La Mejor Ensalada Saludable de Huevo y Aguacate
La Mejor Ensalada Saludable de Huevo y Aguacate
20 minutos
2 porciones
400 Kcal
 
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