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Recetas saludables con alto contenido de fibras

Recetas saludables con alto contenido de fibras

Comienza a comer de forma más saludable y aumenta el contenido de fibras en tu dieta con estas deliciosas recetas saludables. La fibra es esencial para tu salud y para la pérdida de peso, te hace sentir satisfecho y ayuda con los problemas de digestión. La mayoría de nosotros no consumimos la cantidad suficiente de fibras. Estas son recetas fáciles que te ayudarán a consumir más fibras mientras comes alimentos deliciosos y nutritivos.

La fibra juega un importante papel en una dieta, pero también apreciarás sus efectos cuando simplemente estés buscando comer y vivir saludablemente. Las recetas saludables altas en fibras son buenas para tu digestión y te harán sentir satisfecho por un período más largo de tiempo, por lo que no te sentirás hambriento con tanta frecuencia. Al final, esto quiere decir que consumirás menos calorías durante el día, por lo que la pérdida de peso será mucho más fácil y no estarás desgastando tu energía. Los ingredientes altos en fibra son las legumbres, avena, quinoa, pasta integral, yogurt griego, manzanas, aguacate, semillas o almendras. Las recetas son muy diversas y estoy segura de que podrás encontrar tus favoritas.

Aunque con frecuencia le damos más azúcar de la necesaria al cuerpo, con la fibra ocurre exactamente lo contrario. Los problemas de obesidad y digestión suelen estar relacionados con una falta de fibra en nuestras dietas. Este es un componente importante de una dieta balanceada que puede ser incorporado en el desayuno, almuerzo, cena o incluso en un postre muy saludable. Inspírate con mis recetas fit y comienza a comer de forma saludable y deliciosa.

Se muestran 45 recetas en las categorías: Altas en fibra
Se muestran 45 recetas en las categorías: Altas en fibra
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Pastel saludable de aguacate y chocolate
Pastel saludable de aguacate y chocolate
35 minutos
16 rebanadas
82 Kcal
Bolas de masa integrales de manzana
Bolas de masa integrales de manzana
15 minutos
2 porciones
352 Kcal
Pastel de queso crudo vegano saludable (sin gluten)
Pastel de queso crudo vegano saludable (sin gluten)
20 minutos
6 rebanadas
423 Kcal
Ñochis Skinny de repollo sin gluten
Ñochis Skinny de repollo sin gluten
15 minutos
2 porciones
298 Kcal
Pastel de mango con relleno de ricotta
Pastel de mango con relleno de ricotta
40 minutos
8 rebanadas
364 Kcal
Socca saludable de garbanzos
Socca saludable de garbanzos
35 minutos
8 rebanadas
98 Kcal
“Risotto” de coliflor y coco sin arroz
“Risotto” de coliflor y coco sin arroz
15 minutos
2 porciones
408 Kcal
Pasta de garbanzos sin gluten
Pasta de garbanzos sin gluten
15 minutos
2 porciones
438 Kcal
Quinoa en guacamole
Quinoa en guacamole
15 minutos
2 porciones
341 Kcal
Base para pizza de linaza (sin gluten)
Base para pizza de linaza (sin gluten)
30 minutos
2 porciones
542 Kcal
“Papas a la francesa” de colirrábano saludable
“Papas a la francesa” de colirrábano saludable
45 minutos
2 porciones
20 Kcal
“Espagueti” de zanahoria y perejil con pesto de albahaca
“Espagueti” de zanahoria y perejil con pesto de albahaca
15 minutos
4 porciones
445 Kcal
Tortitas saludables de lentejas
Tortitas saludables de lentejas
40 minutos
2 porciones
262 Kcal
Pizza saludable de coliflor
Pizza saludable de coliflor
40 minutos
2 porciones
171 Kcal
Ensalada de calabacín y fruta con aderezo de limón
Ensalada de calabacín y fruta con aderezo de limón
8 minutos
2 porciones
202 Kcal
Ñochis de calabaza con pollo y salsa de queso
Ñochis de calabaza con pollo y salsa de queso
35 minutos
2 porciones
635 Kcal
Pechugas de pollo estilo chino
Pechugas de pollo estilo chino
40 minutos
4 porciones
460 Kcal
Strudel de manzana y avena fitness
Strudel de manzana y avena fitness
40 minutos
10 rebanadas
75 Kcal
Ensalada de col saludable y ligera
Ensalada de col saludable y ligera
10 minutos
4 porciones
85 Kcal
Pastel de limón y aguacate (Sin gluten)
Pastel de limón y aguacate (Sin gluten)
15 minutos
8 rebanadas
375 Kcal
Ensalada de atún saludable con remolacha y nuez
Ensalada de atún saludable con remolacha y nuez
8 minutos
2 porciones
390 Kcal
Crema saludable de quinoa con requesón
Crema saludable de quinoa con requesón
15 minutos
1 porción
343 Kcal
Tortitas de garbanzo (sin huevo y sin gluten)
Tortitas de garbanzo (sin huevo y sin gluten)
15 minutos
4 pedazos
157 Kcal
Segedin goulash saludable con panes de harina integral
Segedin goulash saludable con panes de harina integral
70 minutos
6 porciones
475 Kcal
 
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