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Recetas saludables sin lácteos

Recetas saludables sin lácteos

He preparado las recetas libres de lácteos más ricas y saludables. Aunque la leche contiene algunos nutrientes muy necesarios, si tienes una intolerancia a la lactosa, simplemente tendrás que renunciar a ella. Por suerte, hay opciones de reemplazo m uy valiosas a la leche de vaca y a los alimentos que contienen lactosa, y estas opciones son muy ricas y tienen un alto valor nutritivo. Unas muy buenas alternativas son los productos basados en leche vegetal, como leche de almendra, soya, coco o semillas de amapola. La lactosa se encuentra en diversos bocadillos, barras o productos de panadería. Si quieres evitar la lactosa, puedes preparar también desayunos, almuerzos, cenas o tentempiés saludables gracias a mis recetas.

Prepara una crema sin gluten, un batido, sopa, postre o gachas. Las recetas fáciles libres de gluten saben muy bien y te ofrecen los nutrientes necesarios para tu cuerpo sin utilizar leche. Puedes obtener la energía y grasas necesarias, por ejemplo a partir de semillas de chía, nueces, o productos de base vegetal. Las recetas fit te ofrecen una amplia gama de posibilidades sobre comer saludable y rico al mismo tiempo. Prueba mis recetas libres de grasa y convéncete de que estas comidas pueden saber muy bien.

Se muestran 65 recetas en las categorías: Sin lácteos
Se muestran 65 recetas en las categorías: Sin lácteos
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Pollo al Curry con Manzanas Fitness
Pollo al Curry con Manzanas Fitness
30 minutos
2 porciones
282 Kcal
Gacha de Quinua con Café y Cacao
Gacha de Quinua con Café y Cacao
15 minutos
2 porciones
347 Kcal
Pan Saludable de Avena y Semillas (Sin Harina)
Pan Saludable de Avena y Semillas (Sin Harina)
65 minutos
12 rebanadas
160 Kcal
Pechugas de Pollo Bajas en Carbohidratos con Zanahoria y "Arroz" de Coliflor
Pechugas de Pollo Bajas en Carbohidratos con Zanahoria y "Arroz" de Coliflor
40 minutos
4 porciones
310 Kcal
Pizza de Atún y Aguacate con Huevo Escalfado Baja en Carbohidratos
Pizza de Atún y Aguacate con Huevo Escalfado Baja en Carbohidratos
30 minutos
2 porciones
330 Kcal
Batido Tropical para la Inmunidad
Batido Tropical para la Inmunidad
10 minutos
2 porciones
193 Kcal
Dulce de Chocolate para Untar Saludable - Nutella Fitness
Dulce de Chocolate para Untar Saludable - Nutella Fitness
10 minutos
10 porciones
115 Kcal
Tostadas Saludables con Aguacate, Huevos Revueltos y Rábano
Tostadas Saludables con Aguacate, Huevos Revueltos y Rábano
15 minutos
2 porciones
395 Kcal
Pastel de Avena Saludable
Pastel de Avena Saludable
60 minutos
12 rebanadas
144 Kcal
Panecillos de Tofu Saludables (Salados, Sin Gluten, Sin Huevo)
Panecillos de Tofu Saludables (Salados, Sin Gluten, Sin Huevo)
45 minutos
12 muffins
49 Kcal
Batido de Banana y Avena
Batido de Banana y Avena
5 minutos
1 porción
290 Kcal
Postre de Chocolate y Coco Sin Horno
Postre de Chocolate y Coco Sin Horno
15 minutos
16 rebanadas
207 Kcal
Sopa Espesa de Frijoles con Batata
Sopa Espesa de Frijoles con Batata
50 minutos
4 porciones
292 Kcal
Panqueques con proteína fáciles y sin gluten
Panqueques con proteína fáciles y sin gluten
5 minutos
1 porción
163 Kcal
Pastel de nuez fácil de 3 ingredientes (sin gluten)
Pastel de nuez fácil de 3 ingredientes (sin gluten)
30 minutos
8 rebanadas
145 Kcal
Receta de Pudín de Chía, Coco y Café
Receta de Pudín de Chía, Coco y Café
5 minutos
2 porciones
285 Kcal
Batido Cremoso Saludable con Frambuesas y Piña
Batido Cremoso Saludable con Frambuesas y Piña
5 minutos
1 porción
210 Kcal
Torta Saludable de Semillas de Amapola (sin Harina y Azúcar)
Torta Saludable de Semillas de Amapola (sin Harina y Azúcar)
45 minutos
10 rebanadas
218 Kcal
Pan de linaza sin harina
Pan de linaza sin harina
30 minutos
4 porciones
327 Kcal
Pechugas de Pollo con Espinacas Fit
Pechugas de Pollo con Espinacas Fit
30 minutos
4 porciones
229 Kcal
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
60 minutos
6 porciones
310 Kcal
Galletas o pan saludable de zanahoria y manzana sin harina, azúcar y grasas
Galletas o pan saludable de zanahoria y manzana sin harina, azúcar y grasas
40 minutos
25 porciones
38 Kcal
Brownies de granos con arándanos, coco y nueces (sin gluten)
Brownies de granos con arándanos, coco y nueces (sin gluten)
40 minutos
16 rebanadas
126 Kcal
Helado de proteína en conos de garbanzo
Helado de proteína en conos de garbanzo
40 minutos
12 porciones
124 Kcal
 
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