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Recetas saludables sin lácteos

Recetas saludables sin lácteos

He preparado las recetas libres de lácteos más ricas y saludables. Aunque la leche contiene algunos nutrientes muy necesarios, si tienes una intolerancia a la lactosa, simplemente tendrás que renunciar a ella. Por suerte, hay opciones de reemplazo m uy valiosas a la leche de vaca y a los alimentos que contienen lactosa, y estas opciones son muy ricas y tienen un alto valor nutritivo. Unas muy buenas alternativas son los productos basados en leche vegetal, como leche de almendra, soya, coco o semillas de amapola. La lactosa se encuentra en diversos bocadillos, barras o productos de panadería. Si quieres evitar la lactosa, puedes preparar también desayunos, almuerzos, cenas o tentempiés saludables gracias a mis recetas.

Prepara una crema sin gluten, un batido, sopa, postre o gachas. Las recetas fáciles libres de gluten saben muy bien y te ofrecen los nutrientes necesarios para tu cuerpo sin utilizar leche. Puedes obtener la energía y grasas necesarias, por ejemplo a partir de semillas de chía, nueces, o productos de base vegetal. Las recetas fit te ofrecen una amplia gama de posibilidades sobre comer saludable y rico al mismo tiempo. Prueba mis recetas libres de grasa y convéncete de que estas comidas pueden saber muy bien.

Se muestran 113 recetas en las categorías: Sin lácteos
Se muestran 113 recetas en las categorías: Sin lácteos
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Gacha saludable de manzana y coco (libre de azúcar y gluten)
Gacha saludable de manzana y coco (libre de azúcar y gluten)
15 minutos
1 porción
360 Kcal
Sencilla sopa de apio y brócoli
Sencilla sopa de apio y brócoli
25 minutos
4 porciones
72 Kcal
Rollo de coco saludable sin horno
Rollo de coco saludable sin horno
25 minutos
15 rebanadas
95 Kcal
“Espagueti” de calabaza con pavo molido en salsa de tomate
“Espagueti” de calabaza con pavo molido en salsa de tomate
60 minutos
2 porciones
400 Kcal
Sencilla sopa de calabaza Hokkaido
Sencilla sopa de calabaza Hokkaido
50 minutos
6 porciones
57 Kcal
Vasitos de chocolate con relleno de mantequilla de maní
Vasitos de chocolate con relleno de mantequilla de maní
10 minutos
4 porciones
271 Kcal
Sopa de Papas con Champiñones y Atún
Sopa de Papas con Champiñones y Atún
30 minutos
4 porciones
135 Kcal
Granola Casera Saludable (Muesli) de Avena, Trigo Sarraceno y Quinua
Granola Casera Saludable (Muesli) de Avena, Trigo Sarraceno y Quinua
50 minutos
5 porciones
280 Kcal
Harina de garbanzo casera
Harina de garbanzo casera
10 minutos
1 porción
387 Kcal
Piña colada saludable
Piña colada saludable
7 minutos
5 porciones
245 Kcal
Postre de Limón sin Harina
Postre de Limón sin Harina
45 minutos
10 rebanadas
183 Kcal
Bolitas de ciruela y canela (sin gluten, sin azúcar)
Bolitas de ciruela y canela (sin gluten, sin azúcar)
10 minutos
12 bolas
92 Kcal
Brownies de avena y betabel (sin gluten)
Brownies de avena y betabel (sin gluten)
40 minutos
16 rebanadas
170 Kcal
Bolas de garbanzo con cubierta de cacao (sin gluten)
Bolas de garbanzo con cubierta de cacao (sin gluten)
15 minutos
15 bolas
83 Kcal
Crema de limón sin mantequilla
Crema de limón sin mantequilla
10 minutos
4 porciones
133 Kcal
Pastel de garbanzo saludable con chocolate y naranja
Pastel de garbanzo saludable con chocolate y naranja
60 minutos
8 rebanadas
225 Kcal
Las mejores galletas saludables crujientes de garbanzo sin harina (sin gluten)
Las mejores galletas saludables crujientes de garbanzo sin harina (sin gluten)
20 minutos
14 porciones
101 Kcal
Emparedado de almendra y coco con relleno de helado de banana (Sin gluten)
Emparedado de almendra y coco con relleno de helado de banana (Sin gluten)
30 minutos
5 porciones
238 Kcal
Pierogi saludable
Pierogi saludable
45 minutos
5 porciones
538 Kcal
Galletas de aguacate y cacao (sin gluten)
Galletas de aguacate y cacao (sin gluten)
25 minutos
12 galletas
50 Kcal
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
20 minutos
6 pedazos
130 Kcal
Batido verde de “Vitamina C”
Batido verde de “Vitamina C”
10 minutos
2 porciones
105 Kcal
Pastel de almendras y arándanos (sin gluten)
Pastel de almendras y arándanos (sin gluten)
30 minutos
6 rebanadas
215 Kcal
Pastel Fitness de Chocolate Saludable "Chocoholic"
Pastel Fitness de Chocolate Saludable "Chocoholic"
55 minutos
10 rebanadas
303 Kcal
 
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