Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
Ya he visto muchos videos de cómo preparar donuts hechos en casa y siempre me preocupa la cantidad de aceite en la que se fríen, además del tiempo de preparación. Es por eso que he desarrollado una receta de donuts saludables de avena con cobertura de chocolate para disfrutar más de nuestros donuts y cargar menos nuestro cuerpo.
En esta receta de donuts veganos con cobertura de chocolate, solamente se incluyen ingredientes que están en armonía con nuestro cuerpo. Esta receta también puede ser preparada por veganos La fibra está orgullosamente representada por la popular avena en combinación con una salsa de manzana y un importante representante del potasio – la banana. La consistencia de estos donuts saludables se completa con la linaza, que es beneficiosa para el corazón, y la especie de la vida se agrega a través de la canela. Ten cuidado de no comerte toda la cobertura antes de terminar los donuts, porque la combinación de cacao, miel (o agave para la versión vegana) y coco es literalmente una bomba de sabor. 1 taza se refiere a 250 ml en las recetas.
Las donas de avena saludables con cobertura de chocolate son realmente ricas, saludables y una alternativa vegana a las donas clásicas hechas en casa. Por supuesto, saben un poco diferente, pero son muy atractivas y eliminarán fácilmente tus antojos de comida dulce. Si la receta de donuts saludables ha llamado tu atención, ciertamente debes ver otras de las recetas de mi sitio web, tengo muchas recetas increíbles de donuts fit aquí.
Ingredientes
- 1 taza de avena fina (recomiendo estas)
- ⅓ taza de puré de manzana sin azúcar
- 1 banana madura
- ¼ taza de linaza molida (recomiendo estas)
- ½ cucharadita de canela molida
- 1 a 2 cucharadas de harina de almendra (opcional) (recomiendo estas)
- Pasas, coco rallado (al gusto)
- Betún:
- 1 cucharada de aceite de coco (recomiendo este)
- 3 cucharadas de cacao en polvo (recomiendo este)
- 1 cucharada de miel de abeja
- Coco rallado, granas de colores para decoración
Instrucciones
- Mezclar la banana triturada con los demás ingredientes.
- Formar la masa en bolitas y luego en donas.
- Cortar un círculo de en medio y colocar las donas en una bandeja forrada con papel para hornear.
- Hornear a 180° C (350° F) por 10 minutos.
- Voltear las donas y hornear 5 minutos más.
- Para el betún, mezclar aceite de coco derretido, cacao y miel de abeja.
- Bañar las donas enfriadas en betún y decorar.
| Tiempo de preparación | 20 minutos | |
| Cantidad final | 6 pedazos |
| Información nutricional/ 1 pedazo | ||
| Calorías | 130 Kcal | |
| Carbohidratos | 17 g | |
| Fibra | 5 g | |
| Proteínas | 4 g | |
| Grasa | 5 g | |