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Postres saludables altos en fibra

Postres saludables altos en fibra

¿Sabías que la mayoría de nosotros no consumimos suficientes fibras durante el día? Además de otras cosas, la falta de fibra no tiene un efecto positivo sobre nuestra digestión. ¿Qué tal si te dijera que podemos cambiar esto gracias a los postres saludables altos en fibra? ¿Suena tentador cierto?

La fibra ayuda no solamente a prevenir muchas enfermedades, sino también a mantener un peso saludable, es por esto que la debemos incluir en la dieta de todas las personas, y en cantidades suficientes. La cantidad óptima de fibras que debemos consumir durante el día varía dependiendo de la edad, género y actividad física. Prácticamente, los valores para los adultos van entre los 25g y los 35g por día.

En estas recetas saludables de postres altos en fibra encontrarás ingredientes como avena o trigo sarraceno, frutas, aguacate, calabaza, zanahorias, nueces, linaza y semillas de chía, harina de coco o harina integral y legumbres. Algunos ejemplos son los pasteles y postres hechos con garbanzos y granos, la tarta o el pudín de aguacate, los postres con manzanas y nueces, además de los jugosos muffins hechos con harina de coco.

Simplemente echa un vistazo a estos postres ricos llenos de fibra y estoy segura de que inmediatamente encontrarás a tus favoritos.

Se muestran 29 recetas en las categorías: Altas en fibra, Postres saludables
Se muestran 29 recetas en las categorías: Altas en fibra, Postres saludables
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Barras de proteína sencillas (sin gluten, sin azúcar)
Barras de proteína sencillas (sin gluten, sin azúcar)
10 minutos
6 porciones
187 Kcal
Cuadritos saludables de calabaza
Cuadritos saludables de calabaza
25 minutos
6 rebanadas
220 Kcal
Pudín Saludable de Semillas de Chía con Coco
Pudín Saludable de Semillas de Chía con Coco
10 minutos
2 porciones
360 Kcal
Dulce de Chocolate para Untar Saludable - Nutella Fitness
Dulce de Chocolate para Untar Saludable - Nutella Fitness
10 minutos
10 porciones
115 Kcal
Pudín de Banana y Chocolate Saludable
Pudín de Banana y Chocolate Saludable
10 minutos
3 porciones
330 Kcal
Postre saludable de 4 capas (sin gluten)
Postre saludable de 4 capas (sin gluten)
35 minutos
12 rebanadas
250 Kcal
Receta de Pudín de Chía, Coco y Café
Receta de Pudín de Chía, Coco y Café
5 minutos
2 porciones
285 Kcal
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
60 minutos
6 porciones
310 Kcal
Helado saludable de cacao (sin gluten, sin azúcar)
Helado saludable de cacao (sin gluten, sin azúcar)
5 minutos
2 porciones
148 Kcal
Pan de banana y harina de coco (sin azúcar y sin gluten)
Pan de banana y harina de coco (sin azúcar y sin gluten)
70 minutos
8 rebanadas
225 Kcal
Brownies de granos con arándanos, coco y nueces (sin gluten)
Brownies de granos con arándanos, coco y nueces (sin gluten)
40 minutos
16 rebanadas
126 Kcal
Helado de proteína en conos de garbanzo
Helado de proteína en conos de garbanzo
40 minutos
12 porciones
124 Kcal
Pastel saludable de aguacate y chocolate
Pastel saludable de aguacate y chocolate
35 minutos
16 rebanadas
82 Kcal
Pastel de queso crudo vegano saludable (sin gluten)
Pastel de queso crudo vegano saludable (sin gluten)
20 minutos
6 rebanadas
423 Kcal
Pastel de mango con relleno de ricotta
Pastel de mango con relleno de ricotta
40 minutos
8 rebanadas
364 Kcal
Strudel de manzana y avena fitness
Strudel de manzana y avena fitness
40 minutos
10 rebanadas
75 Kcal
Pastel de limón y aguacate (Sin gluten)
Pastel de limón y aguacate (Sin gluten)
15 minutos
8 rebanadas
375 Kcal
Crema saludable de quinoa con requesón
Crema saludable de quinoa con requesón
15 minutos
1 porción
343 Kcal
Pastel integral de chocolate con nibs de cacao - Pain au Chocolat
Pastel integral de chocolate con nibs de cacao - Pain au Chocolat
30 minutos
8 porciones
153 Kcal
Pastel de hojaldre saludable de zanahoria
Pastel de hojaldre saludable de zanahoria
50 minutos
15 porciones
182 Kcal
Waffles/Panqueques con proteína y sin gluten
Waffles/Panqueques con proteína y sin gluten
10 minutos
1 porción
333 Kcal
Pudding saludable de chocolate y chía
Pudding saludable de chocolate y chía
5 minutos
1 porción
275 Kcal
Barras de desayuno de avena con relleno de fruta
Barras de desayuno de avena con relleno de fruta
45 minutos
10 rebanadas
143 Kcal
Pizza saludable de avena con fruta
Pizza saludable de avena con fruta
20 minutos
2 porciones
255 Kcal
 
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