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Postres saludables altos en fibra

Postres saludables altos en fibra

¿Sabías que la mayoría de nosotros no consumimos suficientes fibras durante el día? Además de otras cosas, la falta de fibra no tiene un efecto positivo sobre nuestra digestión. ¿Qué tal si te dijera que podemos cambiar esto gracias a los postres saludables altos en fibra? ¿Suena tentador cierto?

La fibra ayuda no solamente a prevenir muchas enfermedades, sino también a mantener un peso saludable, es por esto que la debemos incluir en la dieta de todas las personas, y en cantidades suficientes. La cantidad óptima de fibras que debemos consumir durante el día varía dependiendo de la edad, género y actividad física. Prácticamente, los valores para los adultos van entre los 25g y los 35g por día.

En estas recetas saludables de postres altos en fibra encontrarás ingredientes como avena o trigo sarraceno, frutas, aguacate, calabaza, zanahorias, nueces, linaza y semillas de chía, harina de coco o harina integral y legumbres. Algunos ejemplos son los pasteles y postres hechos con garbanzos y granos, la tarta o el pudín de aguacate, los postres con manzanas y nueces, además de los jugosos muffins hechos con harina de coco.

Simplemente echa un vistazo a estos postres ricos llenos de fibra y estoy segura de que inmediatamente encontrarás a tus favoritos.

Se muestran 41 recetas en las categorías: Altas en fibra, Postres saludables
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Vasitos de mazapán con fruta
Vasitos de mazapán con fruta
15 minutos
6 porciones
186 Kcal
Parfaits de crema de tofu y chocolate
Parfaits de crema de tofu y chocolate
10 minutos
4 porciones
270 Kcal
Caramelos saludables hechos en casa
Caramelos saludables hechos en casa
15 minutos
40 porciones
10 Kcal
Cuadritos de cacao con relleno de cuajada y coco
Cuadritos de cacao con relleno de cuajada y coco
15 minutos
8 rebanadas
362 Kcal
Bolitas de pan de jengibre saludables (sin gluten, sin azúcar)
Bolitas de pan de jengibre saludables (sin gluten, sin azúcar)
10 minutos
12 bolas
45 Kcal
Pastel de banana "El Cielo" sin hornear (sin gluten)
Pastel de banana "El Cielo" sin hornear (sin gluten)
15 minutos
6 rebanadas
285 Kcal
Mousse de frutas y proteína con gotas de yogurt
Mousse de frutas y proteína con gotas de yogurt
15 minutos
2 porciones
44 Kcal
Barras de súper alimentos (sin gluten)
Barras de súper alimentos (sin gluten)
15 minutos
10 porciones
225 Kcal
Pastel de cacao y remolacha (sin gluten)
Pastel de cacao y remolacha (sin gluten)
60 minutos
12 rebanadas
134 Kcal
Pudín saludable de aguacate y semillas de chía
Pudín saludable de aguacate y semillas de chía
5 minutos
2 porciones
275 Kcal
Pastel de requesón con semillas de amapola o chía (sin gluten)
Pastel de requesón con semillas de amapola o chía (sin gluten)
35 minutos
6 rebanadas
176 Kcal
Pastel de avena y manzanas (sin gluten)
Pastel de avena y manzanas (sin gluten)
45 minutos
8 rebanadas
316 Kcal
Barras de proteína sencillas (sin gluten, sin azúcar)
Barras de proteína sencillas (sin gluten, sin azúcar)
10 minutos
6 porciones
187 Kcal
Cuadritos saludables de calabaza
Cuadritos saludables de calabaza
25 minutos
6 rebanadas
220 Kcal
Pudín Saludable de Semillas de Chía con Coco
Pudín Saludable de Semillas de Chía con Coco
10 minutos
2 porciones
360 Kcal
Dulce de Chocolate para Untar Saludable - Nutella Fitness
Dulce de Chocolate para Untar Saludable - Nutella Fitness
10 minutos
10 porciones
115 Kcal
Pudín de Banana y Chocolate Saludable
Pudín de Banana y Chocolate Saludable
10 minutos
3 porciones
330 Kcal
Postre saludable de 4 capas (sin gluten)
Postre saludable de 4 capas (sin gluten)
35 minutos
12 rebanadas
250 Kcal
Receta de Pudín de Chía, Coco y Café
Receta de Pudín de Chía, Coco y Café
5 minutos
2 porciones
285 Kcal
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
60 minutos
6 porciones
310 Kcal
Helado saludable de cacao (sin gluten, sin azúcar)
Helado saludable de cacao (sin gluten, sin azúcar)
5 minutos
2 porciones
148 Kcal
Pan de banana y harina de coco (sin azúcar y sin gluten)
Pan de banana y harina de coco (sin azúcar y sin gluten)
70 minutos
8 rebanadas
225 Kcal
Brownies de granos con arándanos, coco y nueces (sin gluten)
Brownies de granos con arándanos, coco y nueces (sin gluten)
40 minutos
16 rebanadas
126 Kcal
Helado de proteína en conos de garbanzo
Helado de proteína en conos de garbanzo
40 minutos
12 porciones
124 Kcal
 
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