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Postres saludables altos en fibra

Postres saludables altos en fibra

¿Sabías que la mayoría de nosotros no consumimos suficientes fibras durante el día? Además de otras cosas, la falta de fibra no tiene un efecto positivo sobre nuestra digestión. ¿Qué tal si te dijera que podemos cambiar esto gracias a los postres saludables altos en fibra? ¿Suena tentador cierto?

La fibra ayuda no solamente a prevenir muchas enfermedades, sino también a mantener un peso saludable, es por esto que la debemos incluir en la dieta de todas las personas, y en cantidades suficientes. La cantidad óptima de fibras que debemos consumir durante el día varía dependiendo de la edad, género y actividad física. Prácticamente, los valores para los adultos van entre los 25g y los 35g por día.

En estas recetas saludables de postres altos en fibra encontrarás ingredientes como avena o trigo sarraceno, frutas, aguacate, calabaza, zanahorias, nueces, linaza y semillas de chía, harina de coco o harina integral y legumbres. Algunos ejemplos son los pasteles y postres hechos con garbanzos y granos, la tarta o el pudín de aguacate, los postres con manzanas y nueces, además de los jugosos muffins hechos con harina de coco.

Simplemente echa un vistazo a estos postres ricos llenos de fibra y estoy segura de que inmediatamente encontrarás a tus favoritos.

Se muestran 63 recetas en las categorías: Altas en fibra, Postres saludables
Se muestran 63 recetas en las categorías: Altas en fibra, Postres saludables
Batido de mango en tazón con semillas de amapola
Batido de mango en tazón con semillas de amapola
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías383 Kcal
Tarta saludable de Banoffee
Tarta saludable de Banoffee
Tiempo de preparación20 minutos
Cantidad final10 rebanadas
Calorías227 Kcal
Muffins saludables de zanahoria (con harina de espelta)
Muffins saludables de zanahoria (con harina de espelta)
Tiempo de preparación35 minutos
Cantidad final10 muffins
Calorías155 Kcal
Sencillas galletas de avena y canela sin harina
Sencillas galletas de avena y canela sin harina
Tiempo de preparación18 minutos
Cantidad final12 galletas
Calorías50 Kcal
Gacha de brownie al horno
Gacha de brownie al horno
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías315 Kcal
Refrescante ensalada de piña y pepino
Refrescante ensalada de piña y pepino
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías118 Kcal
Pudín de arroz saludable con leche de vainilla con mango
Pudín de arroz saludable con leche de vainilla con mango
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final4 porciones
Calorías281 Kcal
Crepes de chocolate y espelta con ricotta y frambuesas calientes
Crepes de chocolate y espelta con ricotta y frambuesas calientes
Tiempo de preparación30 minutos
Cantidad final4 porciones
Calorías490 Kcal
Helado de batata con bolas de avena y chocolate
Helado de batata con bolas de avena y chocolate
Tiempo de preparación45 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías195 Kcal
Avena rápida sabor a brownie
Avena rápida sabor a brownie
Tiempo de preparación5 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías320 Kcal
Pastel de frambuesa con relleno de aguacate y cacao (sin gluten)
Pastel de frambuesa con relleno de aguacate y cacao (sin gluten)
Tiempo de preparación30 minutos
Cantidad final8 rebanadas
Calorías270 Kcal
Cupcakes de almendra con crema de cacao y anacardo (sin gluten)
Cupcakes de almendra con crema de cacao y anacardo (sin gluten)
Tiempo de preparación35 minutos
Cantidad final6 porciones
Calorías211 Kcal
Pudín horneado de cuajada con fruta
Pudín horneado de cuajada con fruta
Tiempo de preparación40 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías367 Kcal
Bolitas de ciruela y canela (sin gluten, sin azúcar)
Bolitas de ciruela y canela (sin gluten, sin azúcar)
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final12 bolas
Calorías92 Kcal
Brownies de avena y betabel (sin gluten)
Brownies de avena y betabel (sin gluten)
Tiempo de preparación40 minutos
Cantidad final16 rebanadas
Calorías170 Kcal
Bolas de garbanzo con cubierta de cacao (sin gluten)
Bolas de garbanzo con cubierta de cacao (sin gluten)
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final15 bolas
Calorías83 Kcal
Rollos de canela sin hornear con relleno de banana y requesón
Rollos de canela sin hornear con relleno de banana y requesón
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final8 rebanadas
Calorías227 Kcal
Pastel de garbanzo saludable con chocolate y naranja
Pastel de garbanzo saludable con chocolate y naranja
Tiempo de preparación60 minutos
Cantidad final8 rebanadas
Calorías225 Kcal
Emparedado de almendra y coco con relleno de helado de banana (Sin gluten)
Emparedado de almendra y coco con relleno de helado de banana (Sin gluten)
Tiempo de preparación30 minutos
Cantidad final5 porciones
Calorías238 Kcal
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
Tiempo de preparación20 minutos
Cantidad final6 pedazos
Calorías130 Kcal
Pastel Fitness de Chocolate Saludable "Chocoholic"
Pastel Fitness de Chocolate Saludable "Chocoholic"
Tiempo de preparación55 minutos
Cantidad final10 rebanadas
Calorías303 Kcal
Brownies de cacao sin hornear (sin gluten)
Brownies de cacao sin hornear (sin gluten)
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final8 rebanadas
Calorías247 Kcal
Vasitos de mazapán con fruta
Vasitos de mazapán con fruta
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final6 porciones
Calorías186 Kcal
Parfaits de crema de tofu y chocolate
Parfaits de crema de tofu y chocolate
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final4 porciones
Calorías270 Kcal
 
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