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Receta de Pudín de Chía, Coco y Café

Receta de Pudín de Chía, Coco y Café

¡La combinación de coco, café y leche es irreal! Echa un vistazo a esta fantástica y saludable receta de pudín de chía, coco y café - puedes disfrutarla como desayuno o incluso como un postre saludable. Otra receta única de pudín de semillas de chía que deleitará a tus papilas gustativas. Debido a su sabor refrescante, es especialmente adecuada para los días calurosos de verano, pero si te gusta el café y el coco, lo apreciarás en cualquier momento del año y del día :)

Los pudines de chía son nutritivos, ricos en ácidos grasos omega 3 y 6 y, en su mayoría, son muy saludables. Las semillas de chía se hinchan en el líquido y aumentan su volumen hasta 12 veces, lo que facilita la creación de un sabroso pudín. La avena enriquece esta receta con fibra y carbohidratos complejos, y además, el pudín de chía te llenará mucho más gracias a ellos. No hay necesidad de describir los increíbles beneficios del coco. Es particularmente rico en grasas saludables, pero también en varios minerales y ácidos grasos omega. La combinación de semillas de avena, coco y chía es excelente, incluso desde un punto de vista nutricional.

Se puede usar cualquier leche en la receta de pudín de semillas de chía, pero recomiendo usar leche de coco para un sabor de coco en general más intenso. Sin embargo, el café es un ingrediente inseparable en esta saludable receta de pudín de chía y café. Le da a todo el pudín de chía un sabor irresistible y te impulsará a un nuevo día. Esta receta de pudín de chía, coco y café convertirá en una de tus favoritas, sin duda.

Ingredientes

  • 1 taza (250 ml) de leche de almendras/coco/de vaca
  • 0,5 taza (125 ml) de café preparado
  • 4 cdas. de coco
  • 4 cdas. de semillas de chía (recomiendo estas)
  • 4 cdas. de avena (recomiendo estas)
  • 2 cdas. de miel

Instrucciones

  1. En primer lugar, combina las semillas de coco, avena y chía en un tazón.
  2. Luego agrega la leche, el café frío, la miel y revuelve bien la mezcla.
  3. Divide el pudín en dos recipientes sellados y colócalo en el refrigerador durante al menos 4 horas.
Tiempo de preparación5 minutos
Cantidad final2 porciones
Información nutricional/ 1 porción
Calorías285 Kcal
Carbohidratos36 g
Fibra8 g
Proteínas6 g
Grasa13 g
Soy una hechicera fit y he conjurado estas recetas fitness saludables y ricas llenas de ingredientes saludables. Mi meta es enseñarte que comer de forma saludable y fit puede ser fácil, rico y nada aburrido. ¡Así que acércate y prepara algunos conjuros de recetas saludables conmigo!
Lucia Wagner

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