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Recetas de desayunos saludables sin lácteos

Recetas de desayunos saludables sin lácteos

Los productos lácteos y la leche son relativamente populares en los menús de desayuno. Sin embargo, no son adecuados para ti si tienes una intolerancia a la lactosa o si debes dejarlos fuera de tu dieta por alguna otra razón. Es por esto que he preparado estas recetas de desayunos saludables sin lácteos que son adecuados para todo el que desee un estilo de vida saludable o quiera sentirse en forma, pero no pueda consumir leche o productos lácteos.

Disfruta las saludables barras de coco-avena con miel, huevos revueltos con champiñones o bulgur con frutas. Gracias a mis recetas puedes preparar un desayuno fit libre de lácteos en una versión dulce o salada, rápidamente y sin necesidad de perder tu valioso tiempo en las mañanas. Si no estás acostumbrado a comer desayuno, debes reconsiderar tu enfoque. Hay muchas razones por las que es muy importante comenzar el día con un desayuno saludable. Comer de forma regular es beneficioso no solamente para tu digestión, sino para la pérdida de peso. Las dietas y las huelgas de hambre no te llevarán al cuerpo de tu sueño; es por eso que es mejor probar mis recetas demostradas. Las recetas fit de desayuno libres de lácteos son rápidas y fáciles de preparar.

Se muestran 65 recetas en las categorías: Recetas de desayunos, Sin lácteos
Se muestran 65 recetas en las categorías: Recetas de desayunos, Sin lácteos
Galletas proteicas de banana esponjosas
Galletas proteicas de banana esponjosas
Tiempo de preparación30 minutos
Cantidad final20 galletas
Calorías40 Kcal
Batido de mango en tazón con semillas de amapola
Batido de mango en tazón con semillas de amapola
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías383 Kcal
Perfecta avena con semillas de amapola y limón
Perfecta avena con semillas de amapola y limón
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías297 Kcal
Sencilla gacha de maíz con canela y duraznos
Sencilla gacha de maíz con canela y duraznos
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías358 Kcal
Huevos revueltos saludables con coliflor y puerro
Huevos revueltos saludables con coliflor y puerro
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías274 Kcal
Muffins saludables de zanahoria (con harina de espelta)
Muffins saludables de zanahoria (con harina de espelta)
Tiempo de preparación35 minutos
Cantidad final10 muffins
Calorías155 Kcal
Bulgur con leche, semillas de chía y arándanos
Bulgur con leche, semillas de chía y arándanos
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final4 porciones
Calorías355 Kcal
Gacha de brownie al horno
Gacha de brownie al horno
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías315 Kcal
Gacha de calabacín
Gacha de calabacín
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías222 Kcal
Tostadas integrales con plátano y mantequilla de maní
Tostadas integrales con plátano y mantequilla de maní
Tiempo de preparación5 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías380 Kcal
Pastel de avena con harina de almendras y cobertura de coco
Pastel de avena con harina de almendras y cobertura de coco
Tiempo de preparación45 minutos
Cantidad final12 rebanadas
Calorías155 Kcal
Refrescante batido de proteína y moka
Refrescante batido de proteína y moka
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías160 Kcal
Pudín de arroz saludable con leche de vainilla con mango
Pudín de arroz saludable con leche de vainilla con mango
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final4 porciones
Calorías281 Kcal
Sencillas donas de avena al horno
Sencillas donas de avena al horno
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final6 pedazos
Calorías114 Kcal
Gacha saludable de manzana y coco (libre de azúcar y gluten)
Gacha saludable de manzana y coco (libre de azúcar y gluten)
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías360 Kcal
Granola Casera Saludable (Muesli) de Avena, Trigo Sarraceno y Quinua
Granola Casera Saludable (Muesli) de Avena, Trigo Sarraceno y Quinua
Tiempo de preparación50 minutos
Cantidad final5 porciones
Calorías280 Kcal
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
Tiempo de preparación20 minutos
Cantidad final6 pedazos
Calorías130 Kcal
Batido verde de “Vitamina C”
Batido verde de “Vitamina C”
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías105 Kcal
Pastel de almendras y arándanos (sin gluten)
Pastel de almendras y arándanos (sin gluten)
Tiempo de preparación30 minutos
Cantidad final6 rebanadas
Calorías215 Kcal
Galletas de banana y avena de 3 ingredientes, sin harina, azúcar y huevo
Galletas de banana y avena de 3 ingredientes, sin harina, azúcar y huevo
Tiempo de preparación20 minutos
Cantidad final12 porciones
Calorías92 Kcal
Gelatina saludable de crema de coco y fruta
Gelatina saludable de crema de coco y fruta
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final3 porciones
Calorías340 Kcal
Soufflé Saludable de Banana y Canela
Soufflé Saludable de Banana y Canela
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías70 Kcal
Ensalada de atún y cuscús
Ensalada de atún y cuscús
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías275 Kcal
Pudín saludable de aguacate y semillas de chía
Pudín saludable de aguacate y semillas de chía
Tiempo de preparación5 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías275 Kcal
 
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