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Recetas saludables de almuerzos y cenas sin lácteos

Recetas saludables de almuerzos y cenas sin lácteos

Disfruta estas recetas saludables de almuerzos y cenas sin lácteos y expandirás tus horizontes al comer. Los productos lácteos y la leche son una parte muy importante de nuestras dietas, pero si tienes una intolerancia o necesitas excluirlos por completo por otras razones, definitivamente puedes usar algunas de estas recetas libres de lácteos

La leche de vaca o de cabra clásica puede ser reemplazada fácilmente con leches en base de plantas y, confía en mí, el rango es realmente amplio. Prueba algunas de las favoritas, como la leche de soya, avena, coco o almendras, que no contienen lactosa. Diversas leches de semillas y nueces también son buenos reemplazos. Además de la leche, no encontrarás quesos u otros productos lácteos en estas recetas.

Prueba mis recetas rápidas para un almuerzo o cena libre de lácteos, estoy segura de que todo el mundo encontrará sus favoritas. Las recetas en esta categoría te ofrecerán las vitaminas y minerales necesarios para tu cuerpo, aunque no consumas productos lácteos. Son fáciles y rápidas de preparar, por lo que podrás cocinarlas sin problemas y tu cena saludable estará servida en la mesa en un instante. Disfruta de estas comidas ricas y saludables, gracias a las que te sentirás muy en forma también.

Se muestran 52 recetas en las categorías: Almuerzos y cenas, Sin lácteos
Se muestran 52 recetas en las categorías: Almuerzos y cenas, Sin lácteos
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Bulgur con leche, semillas de chía y arándanos
Bulgur con leche, semillas de chía y arándanos
25 minutos
4 porciones
355 Kcal
Exóticas pechugas de pollo en salsa de mango y coco con mijo
Exóticas pechugas de pollo en salsa de mango y coco con mijo
50 minutos
4 porciones
445 Kcal
Sopa fría de aguacate con camarones picantes
Sopa fría de aguacate con camarones picantes
20 minutos
2 porciones
280 Kcal
Fetuccini con salsa ligera de coliflor y ajo
Fetuccini con salsa ligera de coliflor y ajo
60 minutos
4 porciones
475 Kcal
Salmón saludable con limón y romero
Salmón saludable con limón y romero
15 minutos
2 porciones
360 Kcal
Ensalada de espinacas con aderezo de mostaza, miel y semillas de sésamo
Ensalada de espinacas con aderezo de mostaza, miel y semillas de sésamo
10 minutos
2 porciones
465 Kcal
Tostadas integrales con plátano y mantequilla de maní
Tostadas integrales con plátano y mantequilla de maní
5 minutos
1 porción
380 Kcal
Tortillas de maíz rellenas con aguacate y frijoles
Tortillas de maíz rellenas con aguacate y frijoles
35 minutos
4 porciones
468 Kcal
Pechugas de pollo saludables con calabacín, hongos y semillas de sésamo
Pechugas de pollo saludables con calabacín, hongos y semillas de sésamo
35 minutos
4 porciones
230 Kcal
Delicioso pollo desmenuzado con miel y batatas
Delicioso pollo desmenuzado con miel y batatas
140 minutos
5 porciones
490 Kcal
Pudín de arroz saludable con leche de vainilla con mango
Pudín de arroz saludable con leche de vainilla con mango
25 minutos
4 porciones
281 Kcal
Sencillas donas de avena al horno
Sencillas donas de avena al horno
25 minutos
6 pedazos
114 Kcal
Sencillas pechugas de pollo al grill con albahaca y fresas
Sencillas pechugas de pollo al grill con albahaca y fresas
15 minutos
2 porciones
285 Kcal
“Espagueti” de calabaza con pavo molido en salsa de tomate
“Espagueti” de calabaza con pavo molido en salsa de tomate
60 minutos
2 porciones
400 Kcal
Sencilla sopa de calabaza Hokkaido
Sencilla sopa de calabaza Hokkaido
50 minutos
6 porciones
57 Kcal
Pierogi saludable
Pierogi saludable
45 minutos
5 porciones
538 Kcal
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
Donuts saludables de avena con cobertura de chocolate
20 minutos
6 pedazos
130 Kcal
Tortitas horneadas de zanahoria saludables
Tortitas horneadas de zanahoria saludables
45 minutos
8 porciones
52 Kcal
Ñoquis saludables de garbanzo (sin gluten)
Ñoquis saludables de garbanzo (sin gluten)
8 minutos
2 porciones
214 Kcal
Ensalada de atún y cuscús
Ensalada de atún y cuscús
10 minutos
1 porción
275 Kcal
Arroz Fit con Atún y Maíz
Arroz Fit con Atún y Maíz
25 minutos
2 porciones
308 Kcal
Tortilla de Atún al Horno Fit
Tortilla de Atún al Horno Fit
35 minutos
2 porciones
242 Kcal
Pollo Pad Thai Fácil
Pollo Pad Thai Fácil
15 minutos
4 porciones
310 Kcal
Pollo al Curry con Manzanas Fitness
Pollo al Curry con Manzanas Fitness
30 minutos
2 porciones
282 Kcal
 
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