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Recetas saludables de almuerzos y cenas sin lácteos

Recetas saludables de almuerzos y cenas sin lácteos

Disfruta estas recetas saludables de almuerzos y cenas sin lácteos y expandirás tus horizontes al comer. Los productos lácteos y la leche son una parte muy importante de nuestras dietas, pero si tienes una intolerancia o necesitas excluirlos por completo por otras razones, definitivamente puedes usar algunas de estas recetas libres de lácteos

La leche de vaca o de cabra clásica puede ser reemplazada fácilmente con leches en base de plantas y, confía en mí, el rango es realmente amplio. Prueba algunas de las favoritas, como la leche de soya, avena, coco o almendras, que no contienen lactosa. Diversas leches de semillas y nueces también son buenos reemplazos. Además de la leche, no encontrarás quesos u otros productos lácteos en estas recetas.

Prueba mis recetas rápidas para un almuerzo o cena libre de lácteos, estoy segura de que todo el mundo encontrará sus favoritas. Las recetas en esta categoría te ofrecerán las vitaminas y minerales necesarios para tu cuerpo, aunque no consumas productos lácteos. Son fáciles y rápidas de preparar, por lo que podrás cocinarlas sin problemas y tu cena saludable estará servida en la mesa en un instante. Disfruta de estas comidas ricas y saludables, gracias a las que te sentirás muy en forma también.

Se muestran 32 recetas en las categorías: Almuerzos y cenas, Sin lácteos
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Arroz Fit con Atún y Maíz
Arroz Fit con Atún y Maíz
25 minutos
2 porciones
308 Kcal
Tortilla de Atún al Horno Fit
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35 minutos
2 porciones
242 Kcal
Pollo Pad Thai Fácil
Pollo Pad Thai Fácil
15 minutos
4 porciones
310 Kcal
Pollo al Curry con Manzanas Fitness
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30 minutos
2 porciones
282 Kcal
Pan Saludable de Avena y Semillas (Sin Harina)
Pan Saludable de Avena y Semillas (Sin Harina)
65 minutos
12 rebanadas
160 Kcal
Pechugas de Pollo Bajas en Carbohidratos con Zanahoria y "Arroz" de Coliflor
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40 minutos
4 porciones
310 Kcal
Pizza de Atún y Aguacate con Huevo Escalfado Baja en Carbohidratos
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30 minutos
2 porciones
330 Kcal
Tostadas Saludables con Aguacate, Huevos Revueltos y Rábano
Tostadas Saludables con Aguacate, Huevos Revueltos y Rábano
15 minutos
2 porciones
395 Kcal
Sopa Espesa de Frijoles con Batata
Sopa Espesa de Frijoles con Batata
50 minutos
4 porciones
292 Kcal
Panqueques con proteína fáciles y sin gluten
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5 minutos
1 porción
163 Kcal
Pan de linaza sin harina
Pan de linaza sin harina
30 minutos
4 porciones
327 Kcal
Pechugas de Pollo con Espinacas Fit
Pechugas de Pollo con Espinacas Fit
30 minutos
4 porciones
229 Kcal
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
60 minutos
6 porciones
310 Kcal
Bolas de masa integrales de manzana
Bolas de masa integrales de manzana
15 minutos
2 porciones
352 Kcal
Socca saludable de garbanzos
Socca saludable de garbanzos
35 minutos
8 rebanadas
98 Kcal
“Risotto” de coliflor y coco sin arroz
“Risotto” de coliflor y coco sin arroz
15 minutos
2 porciones
408 Kcal
Pasta de garbanzos sin gluten
Pasta de garbanzos sin gluten
15 minutos
2 porciones
438 Kcal
Quinoa en guacamole
Quinoa en guacamole
15 minutos
2 porciones
341 Kcal
“Papas a la francesa” de colirrábano saludable
“Papas a la francesa” de colirrábano saludable
45 minutos
2 porciones
20 Kcal
“Espagueti” de zanahoria y perejil con pesto de albahaca
“Espagueti” de zanahoria y perejil con pesto de albahaca
15 minutos
4 porciones
445 Kcal
Goulash (estofado húngaro) italiano de carne
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60 minutos
2 porciones
350 Kcal
Ensalada de calabacín y fruta con aderezo de limón
Ensalada de calabacín y fruta con aderezo de limón
8 minutos
2 porciones
202 Kcal
Pechugas de pollo estilo chino
Pechugas de pollo estilo chino
40 minutos
4 porciones
460 Kcal
Bolitas de atún horneadas
Bolitas de atún horneadas
25 minutos
1 porción
350 Kcal
 
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