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Recetas con avena sin lácteos

Recetas con avena sin lácteos

La lactosa es un azúcar que está presente naturalmente en la leche de vaca. Recientemente, el porcentaje de personas que son intolerantes a la lactosa aumenta cada vez más y estas personas deben evitar la leche y los productos lácteos a millas de distancia. Esto se debe a que su cuerpo no produce una enzima llamada lactosa que es la responsable de dividirla. La intolerancia suele verse acompañada de síntomas incómodos y aunque existen algunas medicinas en la actualidad, evitar la leche es la solución más segura. Una de las formas de reemplazar la leche en tu dieta y en las recetas saludables es utilizar una leche de origen vegetal. La leche de arroz, coco o almendras es perfecta para complacer a los amantes de la leche.

En mis recetas saludables con avena sin lácteos encontrarás versiones más saludables de algunos platos favoritos. Las recetas no contienen ni una gota de leche y definitivamente complacerán a todas las personas alérgicas a la leche o a los productos lácteos. Estas recetas saludables con avena tienen un alto contenido en fibras y promueven la digestión, lo que interesará a cualquier persona que desee evitar la leche o la lactosa en su digestión o que tenga problemas en general con el procesamiento de la comida. Todo el mundo puede probar estas recetas saludables con avena libres de lácteos. Su preparación es rápida y cualquier principiante en la cocina será capaz de hacerlas.

Se muestran 24 recetas en las categorías: Sin lácteos, Avena
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Tortitas horneadas de zanahoria saludables
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Barras “Snickers” saludables hechas en casa
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Barras de proteína sencillas (sin gluten, sin azúcar)
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Cuadritos saludables de calabaza
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Pan Saludable de Avena y Semillas (Sin Harina)
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Pastel de Avena Saludable
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60 minutos
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Batido de Banana y Avena
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Postre de Chocolate y Coco Sin Horno
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Receta de Pudín de Chía, Coco y Café
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5 minutos
2 porciones
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Torta Saludable de Semillas de Amapola (sin Harina y Azúcar)
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45 minutos
10 rebanadas
218 Kcal
Galletas o pan saludable de zanahoria y manzana sin harina, azúcar y grasas
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40 minutos
25 porciones
38 Kcal
Brownies de granos con arándanos, coco y nueces (sin gluten)
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40 minutos
16 rebanadas
126 Kcal
Helado de proteína en conos de garbanzo
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40 minutos
12 porciones
124 Kcal
Bolitas de atún horneadas
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25 minutos
1 porción
350 Kcal
Brownies rubios saludables de garbanzos
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50 minutos
16 rebanadas
125 Kcal
Pastel de pollo saludable
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50 minutos
5 porciones
295 Kcal
Granola horneada crujiente (sin aceite y sin azúcar)
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40 minutos
4 porciones
295 Kcal
Avena “Baklava” saludable
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25 minutos
2 porciones
465 Kcal
Bolitas fitness y energéticas de desayuno
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40 minutos
12 bolas
121 Kcal
Barras de desayuno de avena con relleno de fruta
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45 minutos
10 rebanadas
143 Kcal
Avena saludable de fresa preparada la noche antes
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5 minutos
4 porciones
375 Kcal
Crema dulce de garbanzos saludable
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5 minutos
2 porciones
176 Kcal
Crumble de cereza y limón saludable
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55 minutos
6 porciones
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Cereal saludable y hecho en casa de coco y chocolate
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25 minutos
6 porciones
290 Kcal
 
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