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Recetas de almuerzos y cenas altas en proteínas

Recetas de almuerzos y cenas altas en proteínas

Encontrarás las recetas fitness de almuerzos y cenas altas en proteína especialmente interesantes si estás trabajando para ganar músculos. Las proteínas son una parte verdaderamente importante de nuestra dieta al intentar ganar masa muscular o tonificar el cuerpo; y puedes consumirlas fácilmente al comer almuerzo y la cena. Por supuesto, solamente si la comida es preparada utilizando los ingredientes adecuados.

Las recetas de almuerzos y cenas fitness altas en proteínas suelen incorporar carnes, pescados huevos, productos lácteos, tofu, lentejas, granos y otras legumbres, pero también nueces y semillas. Estas comidas son fáciles de preparar, saben muy bien y te dejarán satisfecho por un largo tiempo, sin dejarte con pesadez estomacal. Además de su alto contenido de proteínas, también tienen otros beneficios como un contenido bajo en grasas y carbohidratos lo que las hace adecuadas para la pérdida de peso.

Apúrate a la cocina y prueba mis recetas probadas para el almuerzo y la cena con un alto contenido de proteínas. Mis recetas fitness también incluyen recetas como una pizza de atún saludable, pechuga de pollo con espinacas o curry de lentejas de la India. Creo que mis recetas fáciles y rápidas te servirán de inspiración y no solamente le ofrecerán las proteínas necesarias a tu cuerpo, sino que te permitirán también disfrutar de una comida saludable.

Se muestran 56 recetas en las categorías: Altas en proteínas, Almuerzos y cenas
Se muestran 56 recetas en las categorías: Altas en proteínas, Almuerzos y cenas
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La Mejor Ensalada Saludable de Huevo y Aguacate
La Mejor Ensalada Saludable de Huevo y Aguacate
20 minutos
2 porciones
400 Kcal
Sopa Espesa de Frijoles con Batata
Sopa Espesa de Frijoles con Batata
50 minutos
4 porciones
292 Kcal
Panqueques con proteína fáciles y sin gluten
Panqueques con proteína fáciles y sin gluten
5 minutos
1 porción
163 Kcal
Risotto Cremoso de Calabacín Ligero
Risotto Cremoso de Calabacín Ligero
25 minutos
2 porciones
388 Kcal
Pasta Ligera con Salsa Cremosa de Albahaca (Baja en Calorías, Baja en Grasa)
Pasta Ligera con Salsa Cremosa de Albahaca (Baja en Calorías, Baja en Grasa)
20 minutos
2 porciones
483 Kcal
Pan de linaza sin harina
Pan de linaza sin harina
30 minutos
4 porciones
327 Kcal
Pechugas de Pollo con Espinacas Fit
Pechugas de Pollo con Espinacas Fit
30 minutos
4 porciones
229 Kcal
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
Pastel de arroz integral horneado con salsa de fruta y chía, sin azúcar
60 minutos
6 porciones
310 Kcal
Salmón asado con “papas” de verduras rostizadas y salsa de yogurt y ajo
Salmón asado con “papas” de verduras rostizadas y salsa de yogurt y ajo
40 minutos
2 porciones
440 Kcal
Ñochis Skinny de repollo sin gluten
Ñochis Skinny de repollo sin gluten
15 minutos
2 porciones
298 Kcal
Bolas de masa proteína con requesón
Bolas de masa proteína con requesón
15 minutos
1 porción
440 Kcal
Socca saludable de garbanzos
Socca saludable de garbanzos
35 minutos
8 rebanadas
98 Kcal
“Risotto” de coliflor y coco sin arroz
“Risotto” de coliflor y coco sin arroz
15 minutos
2 porciones
408 Kcal
Pasta de garbanzos sin gluten
Pasta de garbanzos sin gluten
15 minutos
2 porciones
438 Kcal
Base para pizza de linaza (sin gluten)
Base para pizza de linaza (sin gluten)
30 minutos
2 porciones
542 Kcal
“Espagueti” de zanahoria y perejil con pesto de albahaca
“Espagueti” de zanahoria y perejil con pesto de albahaca
15 minutos
4 porciones
445 Kcal
Goulash (estofado húngaro) italiano de carne
Goulash (estofado húngaro) italiano de carne
60 minutos
2 porciones
350 Kcal
Tortitas saludables de lentejas
Tortitas saludables de lentejas
40 minutos
2 porciones
262 Kcal
Pizza saludable de coliflor
Pizza saludable de coliflor
40 minutos
2 porciones
171 Kcal
Stroganoff saludable de pollo en tortillas integrales caseras de queso
Stroganoff saludable de pollo en tortillas integrales caseras de queso
35 minutos
4 porciones
500 Kcal
Quiche de espinacas (sin gluten)
Quiche de espinacas (sin gluten)
40 minutos
6 rebanadas
120 Kcal
Ensalada de atún con sauerkraut, zanahoria y manzana
Ensalada de atún con sauerkraut, zanahoria y manzana
5 minutos
4 porciones
175 Kcal
Muffins saludables de huevo con atún
Muffins saludables de huevo con atún
40 minutos
6 porciones
48 Kcal
Ensalada de pollo con cebolla morada y almendras
Ensalada de pollo con cebolla morada y almendras
15 minutos
1 porción
540 Kcal
 
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