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Recetas de almuerzos y cenas altas en proteínas

Recetas de almuerzos y cenas altas en proteínas

Encontrarás las recetas fitness de almuerzos y cenas altas en proteína especialmente interesantes si estás trabajando para ganar músculos. Las proteínas son una parte verdaderamente importante de nuestra dieta al intentar ganar masa muscular o tonificar el cuerpo; y puedes consumirlas fácilmente al comer almuerzo y la cena. Por supuesto, solamente si la comida es preparada utilizando los ingredientes adecuados.

Las recetas de almuerzos y cenas fitness altas en proteínas suelen incorporar carnes, pescados huevos, productos lácteos, tofu, lentejas, granos y otras legumbres, pero también nueces y semillas. Estas comidas son fáciles de preparar, saben muy bien y te dejarán satisfecho por un largo tiempo, sin dejarte con pesadez estomacal. Además de su alto contenido de proteínas, también tienen otros beneficios como un contenido bajo en grasas y carbohidratos lo que las hace adecuadas para la pérdida de peso.

Apúrate a la cocina y prueba mis recetas probadas para el almuerzo y la cena con un alto contenido de proteínas. Mis recetas fitness también incluyen recetas como una pizza de atún saludable, pechuga de pollo con espinacas o curry de lentejas de la India. Creo que mis recetas fáciles y rápidas te servirán de inspiración y no solamente le ofrecerán las proteínas necesarias a tu cuerpo, sino que te permitirán también disfrutar de una comida saludable.

Se muestran 41 recetas en las categorías: Altas en proteínas, Almuerzos y cenas
Se muestran 41 recetas en las categorías: Altas en proteínas, Almuerzos y cenas
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“Espagueti” de zanahoria y perejil con pesto de albahaca
“Espagueti” de zanahoria y perejil con pesto de albahaca
15 minutos
4 porciones
445 Kcal
Goulash (estofado húngaro) italiano de carne
Goulash (estofado húngaro) italiano de carne
60 minutos
2 porciones
350 Kcal
Tortitas saludables de lentejas
Tortitas saludables de lentejas
40 minutos
2 porciones
262 Kcal
Pizza saludable de coliflor
Pizza saludable de coliflor
40 minutos
2 porciones
171 Kcal
Stroganoff saludable de pollo en tortillas integrales caseras de queso
Stroganoff saludable de pollo en tortillas integrales caseras de queso
35 minutos
4 porciones
500 Kcal
Quiche de espinacas (sin gluten)
Quiche de espinacas (sin gluten)
40 minutos
6 rebanadas
120 Kcal
Ensalada de atún con sauerkraut, zanahoria y manzana
Ensalada de atún con sauerkraut, zanahoria y manzana
5 minutos
4 porciones
175 Kcal
Muffins saludables de huevo con atún
Muffins saludables de huevo con atún
40 minutos
6 porciones
48 Kcal
Ensalada de pollo con cebolla morada y almendras
Ensalada de pollo con cebolla morada y almendras
15 minutos
1 porción
540 Kcal
Ñochis de calabaza con pollo y salsa de queso
Ñochis de calabaza con pollo y salsa de queso
35 minutos
2 porciones
635 Kcal
Pechugas de pollo estilo chino
Pechugas de pollo estilo chino
40 minutos
4 porciones
460 Kcal
Bolitas de atún horneadas
Bolitas de atún horneadas
25 minutos
1 porción
350 Kcal
Pechugas de pollo fitness con piña en salsa de queso
Pechugas de pollo fitness con piña en salsa de queso
30 minutos
4 porciones
504 Kcal
Pechuga de pavo en salsa de tomate cremosa
Pechuga de pavo en salsa de tomate cremosa
30 minutos
4 porciones
170 Kcal
Ensalada de atún saludable con verduras y frutas
Ensalada de atún saludable con verduras y frutas
5 minutos
2 porciones
140 Kcal
Panqueques saludables de banana de 2 ingredientes
Panqueques saludables de banana de 2 ingredientes
8 minutos
1 porción
232 Kcal
Ensalada de col saludable y ligera
Ensalada de col saludable y ligera
10 minutos
4 porciones
85 Kcal
Estofado de res con sauerkraut
Estofado de res con sauerkraut
50 minutos
4 porciones
290 Kcal
Ensalada de atún y huevo servida en tomate
Ensalada de atún y huevo servida en tomate
15 minutos
2 porciones
312 Kcal
Base de atún para pizza fitness
Base de atún para pizza fitness
20 minutos
1 porción
171 Kcal
Tortitas horneadas de calabacín y atún (sin gluten)
Tortitas horneadas de calabacín y atún (sin gluten)
35 minutos
6 tortitas
66 Kcal
Tortitas de espinacas con pollo
Tortitas de espinacas con pollo
30 minutos
2 porciones
307 Kcal
Ensalada deliciosa de fruta con pollo
Ensalada deliciosa de fruta con pollo
20 minutos
2 porciones
369 Kcal
Ensalada de atún saludable con remolacha y nuez
Ensalada de atún saludable con remolacha y nuez
8 minutos
2 porciones
390 Kcal
 
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