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Recetas saludables de almuerzos y cenas con atún

Recetas saludables de almuerzos y cenas con atún

Las recetas saludables de almuerzos y cenas con atún son para cualquier persona que desee comer alimentos saludables y balanceados. El consumo de pescados en nuestras latitudes es bajo, aunque deberíamos comerlo al menos dos veces por semana. Explora los encantos del pescado y prueba mis recetas de atún fit para el almuerzo y la cena.

A la hora de hablar de atún o de otros pescados, es importante que sean salvajes, frescos y estén bien preparados. El atún es un alimento muy valioso porque es rico en calcio, fósforo, proteínas y ácidos grasos omega 3. Al mismo tiempo, tiene un bajo contenido calórico por lo que puedes utilizarlo para crear diversas comidas dietéticas ricas en proteínas.

Para el almuerzo o la cena, puedes preparar recetas fáciles de atún como frituras de atún fit, risotto de trigo sarraceno con atún y queso feta o ensalada de vegetales y pasta. Tanto el almuerzo como la cena son comidas importantes en el día y no debes saltártelas por no tener suficiente tiempo. ¡Mis recetas rápidas y fáciles son perfectas para situaciones así! Son fáciles de preparar, pero más importante aún, son ricas y saludables.

Se muestran 28 recetas en las categorías:
Almuerzos y cenas
Atún
Trigo sarraceno saludable con espinacas, hongos, queso y atún
Trigo sarraceno saludable con espinacas, hongos, queso y atún
Tiempo de preparación40 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías580 Kcal
Tofu con queso, cuscús y atún
Tofu con queso, cuscús y atún
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final4 porciones
Calorías480 Kcal
Pasta cremosa saludable con calabacín
Pasta cremosa saludable con calabacín
Tiempo de preparación30 minutos
Cantidad final4 porciones
Calorías587 Kcal
Fetuccini con salsa ligera de coliflor y ajo
Fetuccini con salsa ligera de coliflor y ajo
Tiempo de preparación60 minutos
Cantidad final4 porciones
Calorías475 Kcal
Ensalada de Pasta Fit con Atún y Vegetales
Ensalada de Pasta Fit con Atún y Vegetales
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías449 Kcal
Ensalada Fitness con Atún, Guisantes y Queso
Ensalada Fitness con Atún, Guisantes y Queso
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías326 Kcal
Ensalada Fit de Brócoli Con Queso Cottage, Atún y Maíz
Ensalada Fit de Brócoli Con Queso Cottage, Atún y Maíz
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías360 Kcal
Calabacín Relleno Con Atún al Horno
Calabacín Relleno Con Atún al Horno
Tiempo de preparación30 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías220 Kcal
Ensalada de atún y cuscús
Ensalada de atún y cuscús
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías275 Kcal
Arroz Fit con Atún y Maíz
Arroz Fit con Atún y Maíz
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías308 Kcal
Tortilla de Atún al Horno Fit
Tortilla de Atún al Horno Fit
Tiempo de preparación35 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías242 Kcal
Calabaza Rellena de Espagueti Saludable
Calabaza Rellena de Espagueti Saludable
Tiempo de preparación75 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías380 Kcal
Pizza de Atún y Aguacate con Huevo Escalfado Baja en Carbohidratos
Pizza de Atún y Aguacate con Huevo Escalfado Baja en Carbohidratos
Tiempo de preparación30 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías411 Kcal
Risotto Cremoso de Calabacín Ligero
Risotto Cremoso de Calabacín Ligero
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías388 Kcal
Ensalada de atún con sauerkraut, zanahoria y manzana
Ensalada de atún con sauerkraut, zanahoria y manzana
Tiempo de preparación5 minutos
Cantidad final4 porciones
Calorías175 Kcal
Muffins saludables de huevo con atún
Muffins saludables de huevo con atún
Tiempo de preparación40 minutos
Cantidad final6 porciones
Calorías48 Kcal
Bolitas de atún horneadas
Bolitas de atún horneadas
Tiempo de preparación25 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías350 Kcal
Ensalada de atún saludable con verduras y frutas
Ensalada de atún saludable con verduras y frutas
Tiempo de preparación5 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías140 Kcal
Ensalada de atún y huevo servida en tomate
Ensalada de atún y huevo servida en tomate
Tiempo de preparación15 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías312 Kcal
Base de atún para pizza fitness
Base de atún para pizza fitness
Tiempo de preparación20 minutos
Cantidad final1 porción
Calorías122 Kcal
Tortitas horneadas de calabacín y atún (sin gluten)
Tortitas horneadas de calabacín y atún (sin gluten)
Tiempo de preparación35 minutos
Cantidad final6 tortitas
Calorías78 Kcal
Ensalada de atún saludable con remolacha y nuez
Ensalada de atún saludable con remolacha y nuez
Tiempo de preparación8 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías390 Kcal
Sándwich de atún saludable (sin gluten)
Sándwich de atún saludable (sin gluten)
Tiempo de preparación20 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías150 Kcal
“Espagueti” de calabacín con salsa de atún
“Espagueti” de calabacín con salsa de atún
Tiempo de preparación10 minutos
Cantidad final2 porciones
Calorías199 Kcal
 
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