Recetas para la intolerancia a la histamina
El primer paso eficaz para controlar y tratar los síntomas de la intolerancia a la histamina es seguir una dieta baja en histamina. Estas recetas saludables para la intolerancia a la histamina te ayudarán a dieta variada y balanceada en HIT.
Dieta baja en histamina
¿Qué comer para la intolerancia a la histamina? En general, es importante priorizar los alimentos frescos por sobre los alimentos enlatados, fermentados o añejados. Un almacenamiento más prolongado de los alimentos incrementa el contenido de histamina. También están los alimentos que actúan como liberadores de la histamina almacenada en el cuerpo.
La intolerancia a la histamina es muy individual, por lo que puedes sentirte libre de adaptar estas recetas saludables a tus necesidades. Al momento de elegir una receta, he tenido en cuenta los principales disparadores y alimentos problemáticos.
Espero que estas recetas de HIT te ayuden a comer comidas más saludables y variadas.
40 minutos
12 muffins
56 Kcal
5 minutos2 porciones123 Kcal
15 minutos2 porciones274 Kcal
55 minutos8 rebanadas148 Kcal
25 minutos4 porciones355 Kcal
10 minutos1 porción222 Kcal
25 minutos4 porciones281 Kcal
25 minutos6 pedazos114 Kcal
25 minutos4 porciones72 Kcal
15 minutos3 porciones340 Kcal
45 minutos8 porciones52 Kcal
5 minutos1 porción163 Kcal
20 minutos2 porciones483 Kcal
30 minutos4 porciones312 Kcal
15 minutos2 porciones352 Kcal
20 minutos24 porciones35 Kcal
45 minutos2 porciones20 Kcal
25 minutos40 bolas78 Kcal
50 minutos5 porciones295 Kcal